"Resilienz ist das Immunsystem der Psyche. So wie unser körperliches Immunsystem von Bakterien und Viren angegriffen wird, belasten Stress, Krisen und Schicksalsschläge unser psychisches Immunsystem."
(René Träder, Psychologe und Journalist)
Resilienz im Überblick
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Sind alle anderen Superwoman?
Vielleicht kennst du auch diese Menschen, bei denen alles so leicht und mühelos wirkt, trotz vieler Anforderungen und hohem Zeitdruck? Und du fragst dich, wie machen die das bloß? Unabhängig von Charakter und Genetik gibt es darauf eine mögliche Antwort: diese Menschen sind resilient.
03
Wenn das System streikt
In bestimmten Phasen oder Lebensbereichen sind die Anforderungen oft unübersichtlich und der Workload hoch. Du wirst stark gefordert, weil maximale Flexibilität gefragt ist und gleichzeitig ohne Planung gar nichts läuft. Und weil du keine Maschine, sondern ein Mensch bist, streikt dein System irgendwann vor Erschöpfung. Oder besser: dein psychisches Immunsystem.
02
Resilienz lässt sich trainieren
Früher dachte man, dass Menschen einfach von Geburt an resilient sind – oder eben nicht. In den vergangenen Jahren wurde viel dazu geforscht und die gute Nachricht ist: Heute weiß man, dass ungefähr 30 bis 50 Prozent Veranlagung sind und der andere Teil trainierbar ist. Resilienz lässt sich also erlernen - i love my job!
04
Die beste Stressmanagement-Methode
Deshalb ist es meine Herzensangelegenheit, dich dabei zu unterstützen, deine Resilienz zu stärken. Weil sich dein psychisches Immunsystem sich trainieren lässt und das die beste Methode für weniger Stress und mehr Gelassenheit ist.